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Todas as pessoas querem perder peso rapidamente, e nesse desejo pela perda de peso acabam fazendo dietas restritivas que estão muito longe de fazer bem à saúde. Nosso organismo necessita de todos os grupos de alimentos para preencher suas funções de maneira certa. Contudo, cortar produtos do cardápio até pode emagrecer, mas fará com que o peso volte a curto e médio prazo (efeito sanfona).

As dietas restritivas acabam ganhando espaço na mídia pois diversas vezes são tidas como milagrosas, principalmente se alguma pessoa famosa superintender esse tipo de dieta em sua rotina.O que ninguém leva em consideração é que a rotina das famosas é extremamente diferente das pessoas comuns, por exemplo, a maioria das celebridades treina de 3 a 4 horas por dia, quem pode fazer isso normalmente?
Portanto, não podemos somente incorporar um hábito alimentar nocivo em nosso dia a dia, é preciso fornecer o mínimo de nutrientes e elementos para manter o corpo funcionando corretamente. Má alimentação pode trazer problemas ao cérebro, a longo prazo (déficit de atenção e problemas com a memória seletiva). Mas, como emagrecer rápido e ainda manter a saúde? A combinação de alimentos saudáveis e exercícios físicos garantirá a eliminação de peso e também o bom funcionamento do organismo.

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5 dicas para emagrecer rápido e não sofrer com o efeito sanfona
Atualmente existem inúmeras de dietas restritivas, principalmente de carboidratos. Contudo os carbos (definição na wikipedia) são os responsáveis pela fabricação da energia que precisamos, para as atividades diárias, sem eles acabamos ficando cansados e sem disposição.

Veja aqui six dicas que farão com que seu emagrecimento seja muito acelerado e saudável.

one – Hidratação
É preciso beber, pelo menos, 2 litros de água todos os dias. A hidratação serve para limpar as toxinas do organismo, ajudar no funcionamento correto dos rins, refrescar o corpo para se manter na temperatura usual (37ºC) e ainda é responsável pelo melhor funcionamento do cérebro.

Mantendo-se hidratado o corpo elimina melhor os resíduos dos alimentos, através da urina, o que deixa o corpo desinchado e pronto para assimilar melhor os nutrientes que o organismo precisa.

two – Comer de 3 em 3 horas
Não é uma moda passageira. Comer de 3 em 3 horas ajuda a manter o organismo saciado, o que fará comer menos nas refeições principais. Nos intervalos das refeições é importante comer uma fruta, uma barra de cereal, torrada, queijo branco. Sempre em pequenas quantidades (como um petisco).

three – Ingestão de fibras
As fibras ajudam o organismo a dispensar o bolo fecal, mantendo o intestino limpo e nosso corpo sem toxinas. Alimentos que tem maior quantidade de fibras são os cereais integrais, as verduras e algumas frutas.

four – Alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos aquecem nosso organismo internamente, e fazem com que o corpo gaste mais energia para fazer a temperatura voltar ao typical. Incorporar alguns destes alimentos no dia a dia será benéfico ao processo de emagrecimento. Café, cacau, gengibre, pimenta, são exemplos desses alimentos.

5 – Mecha-se
Você pode apenas fazer caminhada, mas juntar a alimentação saudável a um treino planejado, potencializará os resultados e, principalmente, eliminará toda a gordura localizada. Os exercícios do tipo HIIT – Treino intervalado de alta intensidade são uma ótima opção para quem deseja emagrecer e modelar o corpo.

six – Inibium Caps
A principal dúvida sobre o inibiuns caps é saber como ele funciona, ou seja, como age no nosso organismo para eliminar gordura. Primeiramente, ele ajuda a reduzir a fome em até 93%. Isso quer dizer que, nas principais refeições do dia, como café da manhã, almoço e janta você irá sentir bem pouca vontade de comer, tendo uma sensação de saciedade.

Um outro benefício do Inibium Caps é que ele elimina grande parte da gordura corporal através das fezes, ajudando você a ter um intestino 100% controlado.

Quem é mulher sabe que essa é uma missão bem difícil né?

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